导语：如果心情不好、情绪低落时，有些人会选择听歌来调节情绪，那么，心情不好听什么歌?心情不好有危害吗?心情不好如何调整?下面小编就来为大家推荐一些平常心情不好的时候会听的歌吧。

心情不好听什么歌

当心情不好时，很多人都喜欢听歌，但歌曲的选择是因人而异的，有人觉得心情不好的时候听伤感一点的歌，然后越听越伤心，然后哭出来就好了，有人则认为心情不好的时候应该听轻松愉快的歌，听到欢乐的音乐心情也会变好。下面推荐几首适合心情不好时听的歌。

1、旅行的意义----------陈绮贞

2、忽然之间-----------莫文蔚

3、过云雨------------张敬轩

4、迟到千年----------苏打绿

5、幸福的路----------刘若英

6、一米阳光----------BOBO

7、各自远扬----------中孝介

8、拥抱-------------五月天

9、有你的快乐---------王若琳

10、第一个清晨----------王力宏

11、不想睡-----------陈晓东

12、同类-------------孙燕姿

13、两个下雪的夜---------尚雯婕

14、围城---------------张靓颖

15、春风吹---------方大同

16、旋木--------------袁惟仁

17、左边----------苏打绿

18、似曾相识----------陶喆

19、梦游---------孙燕姿

20、飞行中的思念---------刘若英

心情不好有危害吗

中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。

心情不好如何调整

1、世俗之物不要过于追求

现在是一个浮躁的社会，很多人终生寻找所谓别人认可的东西，从而痛失了自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。

2、极端

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

3、放松自己

很多人对自我要求很高，从而导致自己很累。这种累，是精神上的压力大;是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。

4、活在今天

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

5、创造心境

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就唾手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。

6、不要抱怨

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。

7、别为难自己

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些信心，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?

心情不好听什么歌?专家谈观点

心情不好时，如果能够听听歌曲，也许会起到很好地疏解作用，建议可以根据自己的需求来时行选择，以上介绍的这些歌曲都非常适合。