喝茶是做体内环保最好的方法之一，而且，有些茶饮甚至还有排毒的功效。下面小编给大家介绍排毒茶，希望对你有用!

排毒养颜茶

1、肠活力茶：肉苁蓉、决明子、茯苓等，开水冲泡，清热解毒，润肠通便。

2、山楂汁茶：新鲜山楂洗净，放入冷水中煮沸，可美白肌肤，排除身体毒素。

3、菊花茶：干菊花数朵，开水泡，可加入适量冰糖，抗辐射。

4、颜活力茶：杏仁、桃仁、龙眼肉等，开水冲泡，补气补血，美容养颜。

5、柠檬茶：柠檬切片，泡在开水里，可加入适当的蜂蜜，美白皮肤。

茶叶里的成分

喝茶很惬意，不少人还说喝茶可以帮助清肠、解油腻、减肥。不过，喝茶真的可以帮助我们的减肥吗?

茶叶中有没有什么特殊的成分呢?其实，茶叶通常都含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，也含有较多的咖啡因。

有人说，茶里的咖啡因能使人兴奋，兴奋了就可以帮助减肥。咖啡因使人兴奋，人体的基础代谢能量消耗增加，能量消耗是会多一些，但是，它对基础代谢的影响很小。所以，茶里的咖啡因并不能帮助减肥。

还有人说，茶叶中的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、EGCG等物质能帮助减肥。的确，有些科学家发现茶叶中的抗氧化物质可以帮助降低高脂老鼠腹部组织重量[1]，也有研究发现这些抗氧化物质可能通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用[2]。但是，动物试验使用的茶叶提取茶多酚的量都很大，普通人每天很难喝那么多茶。

人群研究的结果又是怎么样呢?2002年，在法国的一项有关中等肥胖个体的初步研究中，受试者服用特制的绿茶提取物(AR25)12周后，平均体重下降4.6%，腰围下降4.5%。该试验中每日绿茶提取物剂量可为人体提供270毫克EGCG和150毫克咖啡因[3]，相当于每天6-7杯绿茶[4]。但随后又有研究发现，即使每天喝10杯绿茶，实验对象的体重指数也没有变化。而且实际情况是，一般人根本不会每天喝很多绿茶。正因如此，2009年一项研究对以前的试验进行荟萃分析，结果发现，茶叶中的抗氧化物质儿茶素、EGCG和咖啡因混合物并不能帮助减肥[5]。

另外一种认为喝茶可以清肠的理由就是“喝茶可以帮助分解脂肪”，似乎喝杯茶就能使人体内的脂肪自己分解掉。

其实，人体内的脂肪不会因为喝茶而减少，喝茶加速分解脂肪并没有临床依据，没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。

2013年，英国研究人员对31名成年男性进行了研究，研究人员将这些人分成三组进行观察实验，其中第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶)，第二组服用安慰剂，第三组人员前6天服用安慰剂，最后一天服用绿茶提取物，然后让他们做运动，并测定其血液中脂肪氧化的数据，结果发现，他们的脂肪氧化并没有发现变化[6]。2012年的荟萃分析发现，喝茶对于成年人的体重并没有显著影响，也没有减肥的效果[7]。总的来看，过年期间吃得太油腻，希望午喝杯茶就能减肥，这种想法还是太不切实际了。实际上，能够帮助你分解脂肪的方法最有效的只有一种——运动。如果真的想减掉油脂，还是赶紧调节饮食，最后几天不要吃太油腻了，同时抓紧时间多运动，为上班调整下状态。

不过，过年期间，很多人都会喝各种各样的甜饮料，难免喝下很多糖。如果将甜饮料改成喝茶，茶里就没有那么多糖，实际上就减少了能量的摄入，对于控制体重和减肥还是有一定好处的。