黄小星的空间关注(16)

##跑步坚持多久有效果？

很多朋友说跑步很久了，可是没有见到效果，可能是朋友们的方法不太对，跑步减肥需要注意以下几点：

1、跑步的时间，跑步减肥，时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右，如果跑步坚持不了1小时，可以跳跳绳或是原地跳，都是可以的。

2、跑步时间以下午4点为最佳，但是也

##跳绳腿会变粗吗?

跳绳不会让小腿变粗。反而有着减肥效果。为什会这样说哪？

在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-1

##做什么运动可以瘦肚子?

1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

2、

##女生多大停止长高?

19~20岁就会停止发育

以遗传学来说，长到165 是不大可能的。

你最多只能长到160

但还是有些弥补方法弥补不足；

一要多吃一些补钙的、有营养的、含蛋白质的食物，

二要每天保持好的心情。

三要多运动。

四要多出去走走，多呼吸一些新鲜空气{p

##政治犯是什么意思？

政治犯，也被称作政治异见者或持不同政见者。往往是被当政政府认定为反对政府和颠覆政府，并且在其管辖范围内进行通缉或关押的人。

在某些国家中指因反抗现政权或侵犯其政治秩序而被缉捕的人。欧洲资产阶级在反封建斗争中提出的概念。后来，对反对资产阶级统治而被缉捕的革命者和共产党人

##男生多大停止长高？

男孩12岁~15岁之间长的最快。每年长7~11厘米，过了这段时间两到三年之后一般就停止长高了。

人在白天活动的期间因骨垢线收到人自身的压力地心引力的压力成长会收到抑制所以白天不长个.在骨垢线不会受到压力的期间也就是晚上我们躺下睡觉的时候才会长个，这个理论在2005年美

##每天跳绳能长高吗？

跳绳有一定作用. 还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.身高问题首先应当考虑跟先天遗传有关,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素.

指导意见：

你这个我建议你到医院做一个骨骺线检测,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长

##跳绳会长高吗？

会的，并且能减肥。 但还有一些事项是要注意的：

1.跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦

2.跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！

3.还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！

4.跳的越高越费力 减肥效果和增高效果就会越

##跳绳能减肥吗？

前几天本人刚写了一篇关于跳绳能不能够代替跑步减肥的文章，今天又有朋友问我：“跳绳能减肥吗”？这里我想明确的告诉大家，跳绳能减肥，而且减肥的效果还很好，前提条件是需要做到以下4点。

第一点：每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上。

这里解释一下持续不间断跳绳至少20分钟

##跳绳能减肥吗？

前几天本人刚写了一篇关于跳绳能不能够代替跑步减肥的文章，今天又有朋友问我：“跳绳能减肥吗”？这里我想明确的告诉大家，跳绳能减肥，而且减肥的效果还很好，前提条件是需要做到以下4点。

第一点：每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上。

这里解释一下持续不间断跳绳至少20分钟